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十种开心食物抗忧郁
1. 深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2. 香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
3. 葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
4. 麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
5. 菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。
6. 樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
7. 大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。 德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
8. 南瓜：南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
9. 低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，四分之三的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
10. 鸡肉：英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。
《联合早报》（编辑：黄秀茱）
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心理专家称男性内衣选择可透露其性态度
内衣往往被认为是女人性爱态度的晴雨表，男人其实也一样，一条内裤就可以泄露出他的各项性爱分数，如果你有一双“火眼金睛”，就能轻易窥探出他的“性”能究竟有多棒。
武警总医院心理工作室主任许建阳指出，虽然男性内裤不如女性丰富，但还是可以反映出穿不同内裤男人的性心理。
从男人内裤的干净度可以看出他的性爱品质。颜色、款式可以暂时先不讲究，但首要条件一定要整洁。如果一个男人外表斯文稳重，他的内裤又是穿孔又是松脱，还散发出一股酸味，皱巴巴的活像一捆咸菜干，一定会让你大倒胃口。此外，内裤的干净度还意味着对另一半健康的负责程度。
干净度代表了性态度，颜色则可以出卖他的性心理。喜欢红色等“艳”色内裤的男人，表示他喜欢新鲜刺激的性行为，穿灰色内裤的男人就会和他的内裤一样沉闷，喜欢黑色内裤的男人则有内在的神秘浪漫，既经验丰富又能张弛有度，是最有潜质的好情人。
虽说态度决定一切，但性能力还是保证性生活质量的决定因素，那就看看内裤的款式吧。如今男人的内裤也丰富多了，除了最传统的三角裤、平角裤(即四角裤)外，还有性感的丁字裤(T-back)、低腰、腿位高开及可调节弹性设计等诱人款式。
许建阳说，传统的三角内裤，不仅款式老套，而且这种男人大多沉闷、缺乏新意，在床上的表现中规中矩，是绝对遵守原则和顺序的超级“闷蛋”。
爱穿平角裤的男人特别是低腰的弹力平角裤，这种男人外表稳重内心火热，十分看重美感，把做爱看作一种两个人的行为艺术，不见得有很好的创意，但十分注重和伴侣的互动，很多外国男人都属于这类型。
穿丁字裤及一些花哨颜色内裤的男人却未必像他的内裤一样威猛，许建阳说，这种男人往往“外强中干”，却喜欢用这种夸张的款式和颜色来掩饰自己的不足。而且，这种紧身拘束的内裤，也会给他的性能力带来危害。
《新明日报》（编辑：黄秀茱）
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国人避孕法至少8种 最爱用安全套避孕 国大最新调查 1680已婚者参与
超过半数的国人使用至少8种避孕方式来控制生育!
新加坡国立大学的最新调查显示，53%受访的夫妻使用至少8种避孕方式来控制生育，而国人还是最爱用安全套避孕。
为了了解晚婚及生育率的联系，三名国大教授日前对本地1680名已婚者展开调查。
调查发现，超过半数的国人使用多达8种避孕方式来控制生育。这些方法是：
·安全套：39％
·体外射精：21％
·安全期避孕：11％
·口服避孕药：7％
·子宫环：8%
·男性结扎：2%
·女性节育：12%
·其他方法：1%
可见，国人还是最爱用安全套避孕，此外，也有三成的国人选择使用不可靠的“天然”避孕法，如体外射精和计算安全期来避孕。
服食避孕药成功率较高
荷尔蒙避孕方式如服食避孕药的成功率较高，但调查发现，选择这些避孕方法的女性却较少。
国大亚洲研究院的仲亮教授（Gavin Jones）说，在其他国家，避孕方式通常都是由女性负责，但在本地，有73%的避孕方式需要男性的协助，这意味着夫妻之间的沟通良好。
此外，调查发现，不同族群对性别意识、婚姻、为人父母、养育的子女以及家庭分工方面，有显著的分别。
根据调查，华族生育3个或更多孩子的可能性最低；印族夫妻则认为，如果母亲有工作，学前儿童将会受影响。此外，大多数受访者觉得自己能够完全胜任为人父母的职责，而且如果有所选择，会选择生育孩子。
在那些有3个孩子的夫妻当中，有75%的受访者认为，妈妈应该全职照顾孩子。
两成不打算生孩子
有两成的受访者不打算在未来生孩子。
调查发现，有20%的受访者不打算在未来生孩子，这占了本地已婚人口的3.3%。
此外，调查发现，那些有更多孩子的夫妇不打算再生孩子的可能性会更高。只有9%拥有两个孩子的受访者表示，计划再生多一胎。这显示，从生两个孩子到3个的递进生育率很低。
对政府自3年前推行的亲家庭政策是否有助于提高生育率，调查发现，拥有3个或更多孩子的男性会更留意亲家庭政策。这类已婚男女也更同意，亲家庭政策有助于增加人们生育的孩子人数。调查发现，没有孩子的已婚男子在政府推行亲家庭政策之后，会考虑生育更多孩子。
近三成认为：婚姻不是终身承诺
近三成的受访者认为，婚姻不是终身承诺。
调查发现，27%的受访者对婚姻有非传统的看法，他们认为一对夫妻不一定要相守到老，生死相许，婚姻更不是终身的承诺。
国大社会学系助理教授陈慧明说，这个趋势令人担忧，显示国人把婚姻看成满足自我的表现，一旦觉得婚姻有问题，就会考虑离婚，这种想法对生育率有负面的影响。
不过，调查发现，大部分的国人仍然保留传统的性别意识形态。有57%的新加坡女性认为，女人如果没有自己的孩子，就等于不完整；61%的受访者认为，应该男主外、女主内；88%的受访者同意，一个好妻子需要照顾丈夫、孩子和家庭。
此外，有60%的受访者认为，那些决定有更多孩子的夫妻，宗教扮演了重要角色。40%的受访者认为，女性应该花10个小时以上做家务；70%的受访者认为，夫妻在家中的分工，妻子应该负责煮饭、丈夫则应该负责修理家居用品。
生育率排行榜 狮城倒数第4
新加坡在一项生育率的排行榜中，排名倒数第4！
在一项综合世界27个国家和地区的生育率排行榜中，新加坡的生育率是1.24，排名第24位。
在亚洲国家当中，新加坡的生育率排在日本（1.26）之后，在台湾（1.12）、韩国（1.08）和香港（0.97）之前。
澳洲国立大学社会学家麦当劳，今早在国大文学及社会科学系及亚洲研究所举办的低生育率工作坊上，探讨有关东亚的低生育率问题时，公开这个排行榜。
在这个排行榜中，27个国家被分成两个组别，一组以北欧和西欧国家为主，另外一组则以欧洲南部国家和亚洲为主。在生育率排行第一的是美国，达到2.05，排名最后的是香港，只有0.97。国大文学及社会科学系及亚洲研究所举办为期两天的低生育率工作坊，多个国家的社会学家将在会上分享各国低生育率的问题和心得。
《联合早报》（编辑：冯玉君）
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